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                飲食美容與人體五臟的關系

                2018-09-10 11:12:50  編輯:baobei  來源:  [打印]  瀏覽次數:0   我要評論(0)

                一個人的相貌、儀表乃至神志、體形等,都是臟腑、經絡、氣血等反映于外的現象。

                臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有光澤,肌肉堅實豐滿,皮毛榮潤等。故中醫美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用,通過滋潤五臟、補益氣血,使身體健美,容顏長駐。

                五臟與美容的關系


                五臟與美容的關系簡述如下:

                1
                 心

                心的生理功能是主血脈、主神明,在體合脈,開竅于舌,其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛,方能使面色紅潤光澤。若心血不足,脈失充盈,則面色淡白無華,甚至枯槁;心氣不足,血不上榮,則面色虛浮白光白;血行不暢,血脈瘀滯,則面色青紫,枯槁無華。

                2

                肺的生理功能是主氣司呼吸,主宣發肅降,在體合皮,開竅于鼻,其華在毛。

                肺通過宣發作用,將氣血和津液輸布到皮膚毫毛,起滋潤營養作用,并調節汗孔開合,調節體溫和抵抗外邪。肺氣充沛,則皮毛得到溫養而潤澤,汗孔開合正常,體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱,則皮毛失養,汗孔失于調節而多汗或少汗,體溫失度,外邪易于侵襲。

                3

                脾的生理功能是主運化,主統血,在體合肉,開竅于口,其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運,則身強體健,肌肉豐滿。若脾失健運,則肌肉消瘦,四肢疲憊。脾氣健運則唇色紅潤澤麗,若脾失健運,則氣血不足,致使唇色淡白無華。 


                4

                肝的生理功能是主疏泄,主藏血,在體合筋,開竅于目,其華在爪。若肝血充盈,兩目光澤有神,若肝血不足,則兩目干澀,視物不清;肝火上炎,目赤紅腫;肝風內動,兩目斜視,甚至目睛上吊。


                5

                腎的生理功能是主藏精,主水,在體合骨,開竅于耳和二陰,其華在發。人體的頭發為腎的外華,這是由于腎精能化血,頭發依賴精血滋養,所以,頭發的生長和脫落,潤澤和枯槁,茂盛和稀疏,烏黑和枯白等,都與腎精有關,腎精充足,則頭發茂盛烏黑;腎精虧虛,則頭發枯槁、稀疏、枯白和脫落。


                身要窮養

                神要富養


                一、身要窮養:多鍛煉,常出汗

                身體要苦一點,不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會,盡量保證每周3-5次,每次半小時的有氧運動。

                二、神要富養:放松情緒、充實內心

                不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。而抑制惱怒,安定情緒,則疾病減少,壽命增長。

                五色食物  

                養五臟


                紅色食物養心

                紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫五行學說,紅色為火,故紅色食物進入人體后可入心、入血,具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。

                而且紅色食物具有極強的抗氧化性,它們富含番茄紅素、丹寧酸等,可以保護細胞,具有抗炎作用,還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素,增強心臟和氣血功能。

                黃色食物養脾

                五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,其營養物質主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用,能壯骨強筋。

                綠色食物養肝

                綠色入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝的功能,是人體“排毒劑”,能起到調節脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜里豐富的葉酸成分,是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一,可有效地消除血液中過多的同型半胱氨酸,保護心臟健康。綠色食物還是鈣元素的最佳來源,對于一些處在生長發育期或患有骨質疏松癥的人,綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。

                白色食物養肺

                白色在五行中屬金,入肺,利于益氣。大多數白色食物,如牛奶、大米和雞魚類等,蛋白質成分都較豐富,經常食用既能消除身體的疲勞,又可促進疾病的康復。此外,白色食物還是一種安全性相對較高的營養食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多,高血壓、心臟病等患者,食用白色食物會更好。

                黑色食物養腎

                黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物可補腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養保健和藥用價值都很高,它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率,對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發等均有很好的療效。

                關鍵詞:五臟人體飲食
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